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Cuide de sua saúde intestinal!

O intestino em desiquilíbrio pode refletir desde a uma menor utilização dos nutrientes ingeridos até mesmo alterações no sistema nervoso central, que pode levar de uma irritabilidade, ansiedade, até mesmo depressão. Isso porque há uma comunicação entre o intestino e o cérebro (através do nervo vago), que faz desse órgão mais que um local de digestão e eliminação dos alimentos. A desordem intestinal ainda vem se mostrando relacionada a um estado de inflação crônica e a resistência à insulina, que por sua vez já se sabe da associação com a síndrome dos ovários policísticos. Diante de tudo isso e muito mais que já se sabe, a conclusão é uma só. Cuide de seu intestino! 

A ingestão de frutas e vegetais em sua grande maioria são grandes fontes de fibras, que é fundamental para uma saúde intestinal. Mas, cuidar do intestino requer mais ações, precisamos do equilíbrio entre os tipos de fibras, solúveis e insolúveis, ingestão de líquidos, precisamos incialmente procurar um profissional nutricionista de sua confiança. Esse irá avaliar seu estilo de vida, hábitos e gostos alimentares, além de sinais clínicos (excesso de gases, odores e consistência das fezes) que seu corpo manifesta. Cuidar da saúde é a forma mais inteligente de se viver, cuide de você!